Retraite bien-Être privée

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Inclus dans la retraite

✔️ 5 nuits d’hébergement, au choix :

• Un appartement avec jacuzzi
• Une chambre avec salle de bains privative (toilettes et cuisine partagées)

✔️ Pratiques de yoga & Qi Gong
✔️ 4 séances privées et personnalisées de 1 h 45 chacune
✔️ 4 repas sains (entrée + plat principal)
✔️ Accès au site naturel et aux rivières
✔️ Un guide d’exercices illustrés pour accompagner votre pratique
✔️ 3 vidéos de pratique d’1h chacune, accessibles pendant le séjour et à conserver à vie pour continuer chez vous

Un accompagnement complet pensé pour soutenir votre pratique pendant la retraite et l’intégrer durablement dans votre quotidien.

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DES pratiques douces, variées et accessibles à tous

• Yoga Hatha – pour l’ancrage, la respiration et l’équilibre
• Yoga Vinyasa – pour la fluidité, l’énergie et la vitalité
• Yoga restauratif – pour un relâchement profond et une détente complète
• Qi Gong, yoga des méridiens et Atelier alimentation : bases de la médecine chinoise et de l’Ayurveda, – pour harmoniser l’énergie, renforcer le corps et apaiser l’esprit
• Techniques de respiration & pleine conscience – pour cultiver la paix intérieure et la présence à soi
• Apprendre l’auto-massage ayurvédique de la tête – pour favoriser une détente profonde, apaiser le mental et améliorer la qualité du sommeil.
• Des pratiques adaptées à tous les niveaux dans un esprit d’écoute et de respect du corps.

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Alimentation consciente & cuisine saine du monde

L’alimentation fait pleinement partie de l’expérience.
Vous profiterez de :

• 4 repas sains, bio et préparés avec soin
• Une cuisine inspirée de différents pays, équilibrée et nourrissante
• Une approche consciente et simple, favorisant vitalité et légèreté

Un moment souvent décrit comme réconfortant, équilibrant et plein de saveurs.

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LES accompagnants

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Une expérience humaine et régénérante

Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :

• Se ressourcer profondément
• Relâcher le stress et les tensions
• Retrouver calme, équilibre et énergie
• Avancer dans un projet et trouver une direction plus claire
• Renforcer la confiance en soi
• Vivre une expérience authentique, simple et humaine

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Programme

1er jour (jour d’arrivée)

Accueil et installation

À partir de 15h30, vous êtes accueilli(e) sur le lieu et vous vous installez dans votre espace.

Découverte du lieu

Vous prenez ensuite le temps de découvrir les alentours, ainsi que les rivières environnantes (baignade possible en période estivale).

Temps de repos

Enfin, vous profitez d’un moment de détente afin de débuter votre séjour en toute sérénité.

17h00 – 18h45 : Atelier Qi Gong, automassage, pleine conscience, méditation et respiration.
19h30 : Repas du soir

2e jour
10h00 – 11h45 : Atelier yoga
12h30 : Repas du midi

Après-midi libre pour se reposer, aller aux rivières, se balader en forêt, et pratique en autonomie guidée.

3e jour
9h00 : Petit-déjeuner

10h30 – 12h15 : Atelier yoga thérapeutique et qi gong

Après-midi libre pour visiter les alentours de Ladern : abbaye de Rieunette, abbaye de Saint-Hilaire, et pratique en autonomie guidée.

4e jour
Journée libre pour se reposer, aller aux rivières, se balader en forêt ou visiter les alentours de Ladern (cité de Carcassonne, marché d’Espéraza, canal du Midi, etc.).
Dans notre livret, nous vous proposons différentes activités à faire autour de chez nous.

5e jour
9h30 – 11h15 : Atelier yoga, Qi Gong, méditation & alimentation – temps de conclusion, questions et démonstrations, avec un espace pour prendre des notes, réaliser des vidéos si besoin, revenir sur les points à clarifier et approfondir les notions, afin de faciliter la continuité de votre pratique à domicile.
11h45 : Brunch

Après-midi libre dédiée à la pratique en autonomie

6e jour
Temps libre pour profiter de la dernière matinée sur la terrasse, du terrain et pour se détendre.
11h00 : Heure de départ

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Informations complémentaires

Horaires d’utilisation du jacuzzi : tous les jours de 9h à 23h
À votre disposition également : table de ping-pong, badminton, raquettes et panier de basket

Soin shiatsu, yoga thérapeutique et repas supplémentaires non inclus : options disponibles sur réservation

Ce que nos clients en disent:

Un lieu calme et ressourçant, parfait pour se recentrer. Yaor est très à l’écoute et crée un cadre profondément bienveillant.
Une expérience apaisante et humaine, on se sent accompagné avec douceur et professionnalisme.
Je suis repartie détendue, rechargée et pleine d’énergie. Le soin shiatsu de Yaor est puissant et très efficace.
Les pratiques sont douces, accessibles et adaptées à chacun, même sans expérience préalable.
Les repas sont délicieux, sains et préparés avec beaucoup d’attention. Un vrai plus pour se sentir léger et revitalisé.

inscription: contact@yaor-shiatsuyoga.com

📞 +33 7 84 99 01 38

« Retraite coup de coeur »

J’ai vécu cinq jours magnifiques de retraite autour du yoga restauratif, du travail somatique, de la pleine conscience et de l’alimentation. Un vrai coup de cœur… lire plus
Avis de Clarisse H, 21 juillet 2026

Retraite 6 jours / 5 nuits

À partir de 650€

Appartement avec jacuzzi

• 775 € – 1 personne ( une chambre)
• 975€ – 2 personnes (une chambre); Couchage supplémentaire : + 50 €

Chambre avec salle d’eau privative

• 650 € – 1 personne
• 850 € – 2 personnes; Couchage supplémentaire : + 50 €

Billetterie Weezevent

Option bien-être

(sur réservation)

• Soin shiatsu ou yoga thérapeutique individuel (optionnel): Profitez d’une remise de 5 % sur les séances réservées pendant votre séjour.
  Des soins personnalisés pour soulager les tensions du dos, des épaules et du cou, favoriser la détente du corps, améliorer la qualité du sommeil et retrouver vitalité, légèreté et bien-être au quotidien.