Retraite/stage de Yoga, Qi Gong, Alimentation et Pleine Conscience 7 jours en groupe

Retraite bien-Être en groupe

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Inclus dans la retraite

✔️ 6 nuits d’hébergement, au choix :

• Un chambre avec Jacuzzi privé
• Une chambre avec salle de bains privative (toilettes et cuisine partagées)

👉 Découvrir le lieu et les hébergements

✔️ Pratiques de Yoga, Qi Gong & Alimentation
✔️ 5 jours d’enseignement et de pratique en groupe
✔️ 5 repas sains (entrée + plat principal)
✔️ Accès au site naturel et aux rivières
✔️ Un guide d’exercices illustrés pour accompagner votre pratique
✔️ 3 vidéos de pratique d’1h chacune, accessibles pendant le séjour et à conserver à vie pour continuer chez vous
✔️ Fiches de conseils alimentaires et base des 5 éléments en médecine traditionnelle chinoise
✔️ Taxe de séjour, draps et serviettes, frais de ménage

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DES pratiques douces, variées et accessibles à tous

• Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et ancrage
• Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit
• Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux
• Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit
• Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure
• Sessions de Psycho-Yoga pour équilibrer le corps et l’esprit
• Enseignements sur le yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition selon la médecine chinoise et Ayurvéda
• Possibilité de suivre un régime détox de 5 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit
• Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles
• Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt
• Marche dans les sentiers environnants
• Ateliers de cuisine utilisant des produits biologiques ou frais de la région
• Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage
• Soirée de Kirtan/Bhajan : Nous aurons une soirée avec des musiciens qui joueront de la musique indienne et des mantras avec des instruments.

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Alimentation consciente & cuisine saine du monde

L’alimentation fait pleinement partie de l’expérience.
Vous profiterez de :

• 5 repas sains, bio et généreux
• Une cuisine inspirée de différents pays, équilibrée et nourrissante
• Une approche consciente et simple, favorisant la vitalité

Un moment souvent décrit comme réconfortant, équilibrant et plein de saveurs.

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LES accompagnants

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Une expérience humaine et régénérante

Cette retraite/stage s’adresse à celles et ceux qui souhaitent:

• Renforcer son ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure
• Adopter un mode de vie adapté à notre constitution avec l‘alimentation
• Être maître de son mental et pleinement acteur de sa vie
• Équilibrer ses émotions et comprendre nos besoins
• Apprendre les méthodes de yoga thérapeutique et de yoga somatique pour soulager les douleurs au dos, aux épaules et à la nuque
• Développer la bienveillance envers nous-mêmes, la gratitude et améliorer nos relations humaines
• Avancer dans nos projets et y voir plus clair
• Acquérir de nouvelles connaissances, compétences pour prendre soin de soi et les réinvestir dans son quotidien
• Vivre une expérience authentique, simple et humaine

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Retraite/Stage de Yoga, Qi Gong, Alimentation et Pleine Conscience 7 jours en groupe.

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Le Programme

Agenda d’une journée typique

08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra

09:00 – 10:00 : Petit-déjeuner

10:00 – 12:00 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.

12:00 – 14:30 : Pause déjeuner et temps libre

14:30 – 16:00 : Philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga

16:00 – 17:30 : Balade accompagnée sur les sentiers environnants

17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre

19:00 – 20:00 : Dîner

• Le troisième jour, vous aurez une journée libre pour explorer les magnifiques environs de Ladern et profiter d’un moment de détente.
  Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir davantage la région, une visite guidée est proposée en option, avec des visites de l’Abbaye de Rieunette, de l’Abbaye de Saint-Hilaire, du marché d’Espéraza, de Rennes-le-Château, ainsi que d’autres découvertes locales.
  Merci de nous contacter pour connaître les tarifs. Une réservation à l’avance est nécessaire pour organiser la visite guidée.
• Pendant la retraite/stage, 2 soirées avec activités sont proposées : une cérémonie d’ouverture avec des jeux pour mieux se connaître, une soirée danse ou Kirtan.
• Les autres soirées seront libres, afin que vous puissiez profiter de votre temps à votre rythme, vous détendre et faire connaissance avec les autres participants pendant et après le dîner.

Retraite/Stage de Yoga, Qi Gong, Alimentation et Pleine Conscience 7 jours en groupe.

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A votre disposition Également

✔️ Table de ping-pong, badminton, raquettes et panier de basket
✔️ Un livret avec des propositions d’activités à faire près de chez nous
✔️ Jacuzzi (pour l’hébergement avec jacuzzi) : horaires d’utilisation tous les jours de 9h à 21h
✔️ Tapis de yoga, salle et accessoires pour pratiquer

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NON INCLUS : en option sur demande

• Soin individuel Shiatsu, Yoga thérapeutique : Choisir mon soin
  Profitez d’une remise de 5 % sur les séances réservées pendant votre séjour.
• Le transport jusqu’au lieu du séjour (25€ par trajet depuis la gare de Carcassonne ou l’aéroport de Carcassonne)

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Comment venir ?

« Yaor est un enseignant très investi, authentique »

Je reviens calme et ressourcée physiquement et psychologiquement de ce stage du mois d’octobre : yoga, médecine chinoise et alimentation. Yaor est un enseignant très investi, authentique, passionnant et passionné.
De plus, le stage s’est déroulé dans un cadre très agréable et apaisant. Ravie de ces 5 jours intenses, je ne peux que vous recommander de faire un stage ou un soin proposés par Yaor.
Avis de Éléonore B., octobre 2025

Retraite 7 jours/6 nuits

À partir de 705 €

Chambre avec jacuzzi

• 975 € – tarif 1 personne (lit 160X200)
• 1530 € – tarif 2 personnes (lit 160×200)
  Couchage supplémentaire dans la chambre (lit pliable) : + 50 €

Chambre avec salle d’eau privative

• 855 € – tarif 1 personne (lit 180X200)
• 1410 € – tarif 2 personnes (lit 180X200)
  Couchage supplémentaire (lit pliable) : + 50 €

Retraite/stage sans hébergement

• 525 €

OFFRE SPÉCIALE :
Un SOIN SHIATSU de 45 minutes OFFERT
pour toute réservation effectuée
avant le 1er mars 2027.

Billetterie Weezevent

Option bien-être

(soin individuel sur réservation)

• Soin Shiatsu
• Soin Yoga Thérapeutique

Profitez d’une remise de 5 % sur les séances réservées pendant votre séjour.

Des soins personnalisés pour soulager les tensions du dos, des épaules et du cou, favoriser la détente du corps, améliorer la qualité du sommeil et retrouver vitalité, légèreté et bien-être au quotidien.

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Ce que nos clients en disent:

Un lieu calme et ressourçant, parfait pour se recentrer. Yaor est très à l’écoute et crée un cadre profondément bienveillant.
Une expérience apaisante et humaine, on se sent accompagné avec douceur et professionnalisme.
Je suis repartie détendue, rechargée et pleine d’énergie. Le soin shiatsu de Yaor est puissant et très efficace.
Les pratiques sont douces, accessibles et adaptées à chacun, même sans expérience préalable.
Les repas sont délicieux, sains et préparés avec beaucoup d’attention. Un vrai plus pour se sentir léger et revitalisé.

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Se renseigner ou rÉserver

Mail: contact@yaor-shiatsuyoga.com

📞 +33 7 84 99 01 38