« Je suis le maître de ma vie,
de mes pensées, de mon mental. »
Ce stage vise à renforcer notre être profond et à cultiver la sérénité face à nos émotions telles que l’anxiété, la tristesse et la colère. Il offre un soutien précieux dans la gestion des dépressions et des addictions. En intégrant des recommandations nutritionnelles issues des médecines chinoise et ayurvédique, il encourage un mode de vie équilibré tout en enseignant la méditation de pleine conscience.
L’objectif ultime est de transcender nos problématiques personnelles. À travers l’apprentissage de la méditation de pleine conscience, vous développerez la capacité à prendre des décisions éclairées et à cultiver des relations harmonieuses avec vous-même et autrui, en toute circonstance.
Vous découvrirez une variété de techniques méditatives ainsi que des postures de yoga (asanas) et des mouvements somatiques qui apaisent le système nerveux.
À la fin de ce stage, vous aurez acquis les outils nécessaires pour devenir maître de votre mental et de vos pensées. Vous apprendrez à transcender la peur, l’anxiété, la colère, les addictions, la dépression et la tristesse.
Agenda vendredi
15:30 – Arrivée et installation
16:00 – 17:00: randonnée / marche méditative en forêt
17:00 – 18:00: Psycho-yoga et pleine conscience : théorie et pratique – comment ces approches nous aident au quotidien
18:00 – 19:00 : techniques de concentration, Focalisation sur un objet
19:00 – 20:00 : dîner
20:30 : méditation du soir,Pranayama (respiration) kirtan/bhajan, chant de mantra
Agenda Samedi
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 :Psycho-Yoga et pleine conscience: le modèle de ligne
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : techniques de concentration, Focalisation sur un objet, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda)
16:00 – 18:00 : randonnée
18:00 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:30 : méditation du soir,Pranayama (respiration) kirtan/bhajan, chant de mantra
Agenda dimanchei
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga- le modèle du lac
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : Le lien entre l’envie du sucré, les soucis(les pensées récurrentes), la fatigue et le sommeil, et comment aider cela avec la nutrition selon la médecine chinoise et le yoga du mental?
Dates & Horaires :
- Du vendredi 13 novembre 2026 à 16h au dimanche 15 novembre 2026, 17h
- Tarifs : 210 euros
- *Hébergement et repas non inclus.
Repas possible 20 euros par repas (prévenir 5 jours avant le week-end.)
Possibilité d’hébergement sur place:
🏡 Hébergement (2 nuits)
Camping : 40 € / personne – 70 € pour 2 personnes
Chambre partagée (jusqu’à 3 personnes) avec salle de bains privative et toilettes à partager : 60 € / personne
Chambre privée — il y a différentes possibilités. Contactez-nous pour en savoir plus.
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