La stabilité physique et mentale : Trouvez l’équilibre et la paix intérieure
Ce stage vous propose d’explorer l’équilibre physique et mental dans votre vie quotidienne grâce au yoga et à la méditation. Vous y apprendrez à adopter une posture correcte, éviter les blessures, et cultiver la paix intérieure par des techniques de concentration, d’assanas et de relaxation.
Dans ce stage, nous allons apprendre comment trouver la stabilité et l’équilibre physique et mentale dans notre vie quotidienne.
Nous verrons la meilleure manière de positionner notre corps au quotidien et dans la pratique du yoga, ce qui nous aidera à éviter les blessures dans notre vie quotidienne et à ne pas tomber/glisser.
Nous apprendrons également comment relâcher notre mental, nous concentrer, nous détendre et trouver la paix intérieure:
Apprendre comment bien se tenir debout et s’asseoir correctement (le mal de dos et de genoux commence souvent par une mauvaise posture). L’équilibre sur quatre points (pieds et paumes).
Technique Contraction et extension: on va pratiquer différents assanas de yoga (hatha)
La méditation sur un objet- concentration, relaxation.
Dates & Horaires :
Samedi 10 mai 2025 de 10h à 17h30.
Tarifs :
- 60 euros si inscription avant le 21 avril 2025
- 70 euros après le 21 avril 2025
Pour ceux qui le souhaitent, nous poursuivrons avec un repas « auberge espagnole » à partager.