Retraite Stage : Yoga, Pleine conscience, Qi-Gong et Nutrition – 20 au 22 novembre, 2026
« La force sans limite »
Rejoignez nous pour une expérience transformatrice qui vous aidera à vous reconnecter à votre corps, votre esprit et votre âme dans un environnement propice à la guérison et à la croissance personnelle.
Pendant ce stage, vous apprendrez les bonnes postures qui vous permettront de positionner votre corps sans risque de blessure (alignement), et nous pratiquerons différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Yoga thérapeutique, Yoga des méridiens et la salutation au soleil.
- Nous aborderons la philosophie du yoga et du Psycho-yoga , la Pleine Conscience (« Mindfulness ») et la méditation afin de gagner en paix et en silence intérieur.
- Nous explorerons la respiration au travers des techniques de « pranayama », ainsi que la pratique des mantras.
- Nous pratiqueront également des mouvements de Qi Gong afin de libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
Les objectifs de la retraite bien-être « La force sans limite » :
- Exprimer notre gratitude pour notre existence, nos forces et ressources intérieures.
- Apprendre à prendre les meilleures décisions à chaque moment de notre vie.
- Adopter un mode de vie sain et une bonne nutrition.
- Monter en compétence et être en capacité de réaliser nos rêves.
- Développer la bienveillance envers nous-mêmes et améliorer nos relations humaines.
- Etre maître de notre mental et pleinement acteur de notre vie.
- Renforcer notre ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure.
Au programme :
- Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et une harmonie intérieure.
- Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure.
- Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit.
- Sessions de Psycho-yoga et méditations pour une transformation intérieure profonde.
- Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
- Enseignements du yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition tirés des traditions chinoises et ayurvédiques.
- Atelier de cuisine et Diet détox de 3 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit (alimentation biologique).
- Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
- Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux.
- Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage.
- Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt.
Agenda d’une journée typique
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga
16:00 – 17:30 : randonnée / marche méditative en forêt.
17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:00 : méditation du soir, danse
Dates & Horaires :
- Vendredi : 17h00 – 21h00
- Samedi : 08h30 – 21h00
- Dimanche : 08h30 – 17h00
Tarifs :
- 210 euros
*Hébergement non inclus.
Possibilité d’hébergement sur place en chambre partagée pour 60 euros pour les 2 nuits, 40 euros pour le camping (pour une personne), ou une chambre privée pour 1 à 2 personnes. nous contacter pour réservation.
Pour plus de détails sur les conditions d’hébergement cliquez ici pour en savoir plus.