Dans cette retraite/stage, nous explorerons ensemble les différentes raisons possibles des douleurs dorsales et pourquoi nous avons mal au dos, à travers le prisme du yoga thérapeutique, de la médecine traditionnelle chinoise et de différentes approches corporelles.
Nous aborderons les liens entre le corps, l’énergie, les émotions et l’environnement.
Nous apprendrons des techniques simples et autonomes que vous pourrez intégrer dans votre pratique quotidienne, chez vous.
Nous découvrirons des mouvements et des postures de yoga thérapeutique et restauratif qui favorisent la détente, la relaxation musculaire et soulagent les troubles musculo-squelettiques : tensions, crampes, tendinites, lombalgies, sciatiques, ainsi que les problèmes liés aux disques, hernies ou vertèbres.
Nous verrons également quel élément, selon la médecine traditionnelle chinoise, est associé à cette zone du corps, ainsi que les méridiens et organes concernés.
Des pratiques de yoga restauratif et de yoga des méridiens nous permettront d’expérimenter des outils concrets pour favoriser la détente, relancer la circulation de l’énergie et apaiser le système nerveux.
Nous prendrons enfin un temps pour explorer un massage ayurvédique de la tête et du visage, dans une approche douce et régénérante.
Programme du soir:
Un voyage sonore avec Caroline Prieto pour contacter son etre profond:
La relaxation sonore est un fabuleux outil pour favoriser la détente et la méditation.
Il s’agit de stimuler les ondes cerebrales pour calmer ou énergetiser, équilibrer les centres énergétiques.
Ce stage est destiné aux professeurs de yoga, aux praticiens en bien-être, ainsi qu’à toutes les personnes souhaitant un découvrir et pratiquer une méthode simple et efficace pour soulager les douleurs de dos.
Dates & Horaires :
Du vendredi 19 juin 2026 à 16h au dimanche 21 juin 2026, 16h
Agenda:
Vendredi 19 juin
15h30 : Arrivée et accueil
16h00 – 18h00: Comprendre les causes des douleurs dorsales – théorie et pratique avec démonstrations
18h00-19h00: Techniques de respiration et pranayama pour apaiser le système nerveux
19h00-20h00: repas du soir
20h30: méditation du soir
Samedi 20 juin
09h00-10h30: Yoga des méridiens et Qi Gong pour activer la circulation sanguine et libérer les stagnations dans le corps
10h30-12h30: Mouvements doux de yoga thérapeutique et yoga somatique ; exercices et postures de yoga restauratif pour la rééducation du dos, des épaules et du cou.
12h30-14h00: pause déjeuner
14h00 – 15h45 : Mouvements doux de yoga thérapeutique et yoga somatique ; exercices et postures de yoga restauratif pour la rééducation du dos, des épaules et du cou.
15h45 – 16h30 : Techniques de respiration et pranayama pour apaiser le système nerveux.
16h30 – 16h45 : Massage ayurvédique de la tête et du visage
16h45 – 18h00 : Mouvements doux de yoga thérapeutique et yoga somatique ; exercices et postures de yoga restauratif pour la rééducation du dos, des épaules et du cou.
Dimanche 21 juin
9h30 – 11h30 : Mouvements doux de yoga thérapeutique et yoga somatique ; exercices et postures de yoga restauratif pour la rééducation du dos, des épaules et du cou: démonstration et travail en binôme
11h30-12h30- Technique – Comment utiliser votre propre énergie pour soulager les douleurs
12h30 – 14h00 : Pause déjeuner
14h00 – 16h00 : Temps de révision, questions-réponses et demonstration.
Tarifs : 250 euros
- *Hébergement et repas non inclus.
Repas possible 20 euros par repas (prévenir 5 jours avant le week-end.)
Possibilité d’hébergement sur place:
🏡 Hébergement (2 nuits)
Camping : 40 € / personne – 70 € pour 2 personnes
Chambre partagée (jusqu’à 3 personnes) avec salle de bains privative et toilettes à partager : 60 € / personne
Chambre privée — il y a différentes possibilités. Contactez-nous pour en savoir plus.
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