Shiatsu • Yoga thérapeutique • Qi Gong • Respiration
💶Retraite sur mesure – 4 jours / 3 nuits – pour 1 à 2 personnes
Une expérience intime et personnalisée pour se ressourcer en profondeur, relâcher les tensions et retrouver équilibre, vitalité et paix intérieure.
🌿 Se reposer, prendre le temps
Prends le temps pour toi, pour te reposer quelques jours de ton quotidien.
laisser le rythme ralentir…
Change l’ambiance de ton quotidien : en pleine nature, calme, et écoute les oiseaux.
respirer… simplement
🌿 Le lieu
le lieu – 2 hectares de terrain avec accès privé à deux rivières
un espace naturel, calme, vivant
marches dans l’environnement de Ladern-sur-Lauquet, un beau village en pleine nature et la forêt autour
un espace pour se déposer, se reconnecter et être
🌿 Prends soin de toi avec
le jacuzzi – pour relâcher, doucement
le soin shiatsu – pour la détente profonde
le soin yoga thérapeutique personnalisé et son efficacité
Apprendre quelques exercices de base de yoga, qi gong, respiration et méditation sur un objet que tu peux intégrer dans ta vie quotidienne pour mieux gérer le stress et les imprévus de la vie.
Apprendre la base de l’alimentation des 5 éléments de la médecine chinoise pour donner à ton corps les meilleurs éléments nourrissants et manger des repas sains qui le nourrissent.
prendre soin de toi, simplement
🏡 Inclus dans ton séjour
✔️ 3 nuits d’hébergement – appartement 80 m² avec jacuzzi
✔️ ✔️ 2 ateliers de 1h30 – yoga, qi gong, respiration, méditation et conseils en alimentation
✔️ 1 soin au choix( 60 minutes) :
• SOIN SHIATSU – pour la détente profonde, l’harmonisation de l’énergie et un sommeil réparateur. 👉 Pour voir les bénéfices de ce soin, cliquez ici.
ou
• SOIN YOGA THÉRAPEUTIQUE personnalisé – pour soulager les douleurs du dos et les troubles musculosquelettiques, rééquilibrer le corps et continuer la pratique chez vous. 👉 Pour découvrir les détails et les bénéfices de ce soin, cliquez ici.
✔️ 2 repas sains (entrée + plat principal)
✔️ Jacuzzi privé dans ta salle de bain, à ta disposition pendant ton séjour
✔️ accès au site naturel et aux rivières
🔸 🔸 Possibilité de réserver des Soins et repas en supplément sur demande.
🎯 objectifs
se détendre
se reposer
se connecter avec ton corps
Apprendre des mouvements de yoga et de qi gong à pratiquer facilement chez toi
Apprendre des techniques de respiration simples, faciles à pratiquer à domicile pendant quelques minutes pour calmer l’esprit
se connecter avec la nature qui nous nourrit, nous apaise et nous régénère
Améliorer ton sommeil
Retrouver et renforcer la force et l’énergie physique et mentale
Apprendre comment continuer ta vie avec plus d’équilibre, en cultivant la santé à la fin de ton séjour
Programme pour 2 personnes (option 2 personnes – 2 soins)
1er jour (jour d’arrivée)
15h30 : Heure d’arrivée
Temps pour l’installation et la découverte du lieu, des rivières (par temps chaud, possibilité de baignade), ainsi qu’un moment de repos.
17h00 – 18h00 : Soin shiatsu / yoga thérapeutique (60 minutes)
2e jour
10h00 – 11h30 : Atelier yoga
16h00 – 17h00 : Soin shiatsu / yoga thérapeutique
19h00 : Repas du soir
3e jour
9h00 : Petit-déjeuner
11h00 – 17h00 : Temps libre pour se reposer, aller aux rivières, se balader en forêt ou visiter les alentours de Ladern (abbaye de Rieunette, abbaye de Saint-Hilaire, cité de Carcassonne, marché d’Espéraza, canal du Midi, etc.).
Dans notre livret, nous vous proposons différentes activités à faire autour de chez nous.
17h30 – 19h00 : Atelier Qi Gong, alimentation et automassage
4e jour
Temps libre pour profiter de la dernière matinée sur la terrasse, du terrain et pour se détendre.
11h00 : Heure de départ
Informations complémentaires
Horaires d’utilisation du jacuzzi : tous les jours de 9h à 23h
À votre disposition également : table de ping-pong, badminton, raquettes et panier de basket
💶 tarifs
1 personne : 525 euros ((incluant 1 soins et 2 repas pour 1 personnes)
2 personnes : 625 euros (incluant 2 soins et 2 repas pour 2 personnes)
2 personnes : 575 euros (incluant 1 soin et 2 repas pour 2 personnes)
Le prix inclut la taxe de séjour, les draps et serviettes, ainsi que les frais de ménage
Ce que nos clients en disent:
Un lieu calme et ressourçant, parfait pour se recentrer. Yaor est très à l’écoute et crée un cadre profondément bienveillant.
Une expérience apaisante et humaine, on se sent accompagné avec douceur et professionnalisme.
Je suis repartie détendue, rechargée et pleine d’énergie. Le soin shiatsu de Yaor est puissant et très efficace.
Les pratiques sont douces, accessibles et adaptées à chacun, même sans expérience préalable.
Les repas sont délicieux, sains et préparés avec beaucoup d’attention. Un vrai plus pour se sentir léger et revitalisé.
Réservation: contact@yaor-shiatsuyoga.com
📞 +33 7 84 99 01 38