« La force sans limite »
Rejoignez nous pour une expérience transformatrice qui vous aidera à vous reconnecter à votre corps, votre esprit et votre âme dans un environnement propice à la guérison et à la croissance personnelle.
Pendant ce stage, vous apprendrez les bonnes postures qui vous permettront de positionner votre corps sans risque de blessure (alignement), et nous pratiquerons différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Yoga thérapeutique, Yoga des méridiens et la salutation au soleil. Nous aborderons la philosophie du yoga et du Psycho-yoga , la Pleine Conscience (« Mindfulness ») et la méditation afin de gagner en paix et en silence intérieur. Nous explorerons la respiration au travers des techniques de « pranayama », ainsi que la pratique des mantras.
Nous pratiqueront également des mouvements de Qi Gong afin de libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
Les objectifs de la retraite bien-être « La force sans limite » :
- Exprimer notre gratitude pour notre existence, nos forces et ressources intérieures.
- Apprendre à prendre les meilleures décisions à chaque moment de notre vie.
- Adopter un mode de vie sain et une bonne nutrition.
- Monter en compétence et être en capacité de réaliser nos rêves.
- Développer la bienveillance envers nous-mêmes et améliorer nos relations humaines.
- Etre maître de notre mental et pleinement acteur de notre vie.
- Renforcer notre ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure.
Au programme :
- Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et une harmonie intérieure.
- Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure.
- Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit.
- Sessions de Psycho-yoga et méditations pour une transformation intérieure profonde.
- Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
- Enseignements du yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition tirés des traditions chinoises et ayurvédiques.
- Atelier de cuisine et Diet détox de 3 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit (alimentation biologique).
- Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
- Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux.
- Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage.
- Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt.
Agenda d’une journée typique
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga
16:00 – 17:30 : randonnée / marche méditative en forêt.
17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:00 : méditation du soir, danse
Dates & Horaires :
- Vendredi : 17h00 – 21h00
- Samedi : 08h30 – 21h00
- Dimanche : 08h30 – 17h00
Tarifs :
- 290 euros (250 euros si inscription avant 18 mai)
*Hébergement non inclus.
Possibilité d’hébergement sur place en chambre partagée pour 60 euros pour les 2 nuits, 40 euros pour le camping (pour une personne), ou une chambre privée pour 1 à 2 personnes. nous contacter pour réservation.
Pour plus de détails sur les conditions d’hébergement cliquez ici pour en savoir plus.