« La force sans limite »
Rejoignez nous pour une expérience transformatrice qui vous aidera à vous reconnecter à votre corps, votre esprit et votre âme dans un environnement propice à la guérison et à la croissance personnelle.
Pendant ce stage, vous apprendrez les bonnes postures qui vous permettront de positionner votre corps sans risque de blessure (alignement), et nous pratiquerons différents types de yoga : Hatha, Vinyassa, Yoga thérapeutique, Yoga des méridiens et la salutation au soleil. Nous aborderons la philosophie du yoga et Psycho-yoga , la Pleine Conscience (« Mindfulness ») et la méditation afin de gagner en paix et en silence intérieur. Nous explorerons la respiration au travers des techniques de « pranayama », ainsi que la pratique des mantras.
Nous pratiquerons également des mouvements de Qi Gong afin de libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
Les objectifs de la retraite bien-être « La force sans limite » :
- Exprimer notre gratitude pour notre existence, nos forces et ressources intérieures.
- Apprendre à prendre les meilleures décisions à chaque moment de notre vie.
- Adopter un mode de vie sain avec une bonne nutrition.
- Monter en compétence et être en capacité de réaliser nos rêves.
- Développer la bienveillance envers nous-mêmes et améliorer nos relations humaines.
- Etre maîtres de notre mental et pleinement acteur de notre vie.
- Renforcer notre ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure.
Au programme :
- Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et une harmonie intérieure.
- Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure.
- Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit.
- Sessions de Psycho-Yoga et méditations pour une transformation intérieure profonde.
- Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
- Enseignements sur le yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition tirés des traditions chinoises et ayurvédiques.
- Pratique du Shiatsu Zen pour une détente et une régénération profondes.
- Possibilité de suivre un régime détox de 5 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit.
- Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
- Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux.
- Ateliers de cuisine avec des options détox ou végétariennes/végan, utilisant des produits biologiques ou frais de la région.
- Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage.
- Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt.
- Soirée de Kirtan/Bhajan : Nous aurons une soirée avec des musiciens qui joueront de la musique indienne et des mantras avec des instruments.
Agenda d’une journée typique
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga
16:00 – 17:30 : randonnée / marche méditative en forêt.
17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:00 : méditation du soir, kirtan/bhajan, danse
Dates & Horaires :
Du vendredi 19 septembre 2025 à 16h au mercredi 24 septembre 2025, 14h
Vendredi : de 16h00 à 21h00 – Samedi à mercredi : 08h30 – 21h00 (sauf mercredi jusqu’à 14h00)
Tarifs :
- 370 euros pour une retraite* (300 euros si inscription avant le 19/07/2025)
- 90 euros- tarif 5 repas (de midi) et un repas (du soir)
*Hébergement et repas non inclus.
Possibilité d’hébergement sur place en chambre partagée pour 150 euros pour une personne les 5 nuits, 100 euros pour le camping, ou une chambre privée pour 1 à 2 personnes.
Pour plus de détails sur les conditions d’hébergement cliquez ici pour en savoir plus.