« La force sans limite »
Rejoignez nous pour une expérience transformatrice qui vous aidera à vous reconnecter à votre corps, votre esprit et votre âme dans un environnement propice à la guérison et à la croissance personnelle.
Pendant ce stage/formation/retraite, vous apprendrez les bonnes postures qui vous permettront de positionner votre corps sans risque de blessure (alignement), et nous pratiquerons différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Yoga thérapeutique pour soulager le mal de dos, épaules ,cou, Yoga des méridiens et la salutation au soleil. Nous aborderons la philosophie du yoga et Psycho-yoga , la Pleine Conscience (« Mindfulness ») et la méditation afin de gagner en paix et en silence intérieur. Nous explorerons la respiration au travers des techniques de « pranayama », ainsi que la pratique des mantras.
Nous pratiquerons également des mouvements de Qi Gong afin de libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
Objectifs :
- Apprendre à prendre les meilleures décisions à chaque moment de notre vie.
- Adopter un mode de vie sain avec une bonne nutrition.
- Monter en compétence et être en capacité de réaliser nos rêves.
- Apprendre les méthodes de yoga thérapeutique et de yoga somatique pour soulager les douleurs au dos, aux épaules et à la nuque.
- Développer la bienveillance envers nous-mêmes et améliorer nos relations humaines.
- Etre maîtres de notre mental et pleinement acteur de notre vie.
- Renforcer notre ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure.
- Exprimer notre gratitude pour notre existence, nos forces et ressources intérieures.
Au programme :
- Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et une harmonie intérieure.
- Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure.
- Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit.
- Sessions de Psycho-Yoga et méditations pour une transformation intérieure profonde.
- Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
- Enseignements sur le yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition tirés des traditions chinoises et ayurvédiques.
- Pratique du Shiatsu Zen pour une détente et une régénération profondes.
- Possibilité de suivre un régime détox de 5 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit.
- Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
- Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux.
- Ateliers de cuisine avec des options détox ou végétariennes/végan, utilisant des produits biologiques ou frais de la région.
- Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage.
- Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt.
- Soirée de Kirtan/Bhajan : Nous aurons une soirée avec des musiciens qui joueront de la musique indienne et des mantras avec des instruments.
Agenda d’une journée typique
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga
16:00 – 17:30 : randonnée / marche méditative en forêt.
17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:00 : méditation du soir, kirtan/bhajan, danse
Dates & Horaires :
Du vendredi 09 octobre 2026 à 16h au mercredi 14 octobre 2026, 14h
Vendredi : de 16h00 à 21h00 – Samedi à mercredi : 08h30 – 21h00 (sauf mercredi jusqu’à 14h00)
Tarifs :
- 410 euros pour une retraite
- 120 euros- tarif 6 repas
*Hébergement et repas non inclus.
Possibilité d’hébergement sur place en chambre partagée pour 150 euros pour une personne les 5 nuits, , ou une chambre privée pour 1 à 2 personnes (prix variable selon la formule choisie).
Pour plus de détails sur les conditions d’hébergement cliquez ici pour en savoir plus.