« La force sans limite »
Rejoignez-nous pour une expérience transformatrice qui vous guidera vers une reconnexion profonde avec votre corps, votre esprit et votre âme. En mettant en place un processus significatif, ce parcours vous aidera à évoluer dans tous les aspects de votre vie, vous renforçant tant sur le plan physique que mental, dans un environnement propice au bien-être et à la croissance personnelle.
Pendant ce stage, vous apprendrez les bonnes postures qui vous permettront de positionner votre corps sans risque de blessure (alignement), et nous pratiquerons différents types de yoga : Hatha, Vinyassa, Yoga thérapeutique, Yoga des méridiens et la salutation au soleil. Nous aborderons la philosophie du yoga et Psycho-yoga , la Pleine Conscience (« Mindfulness ») et la méditation afin de gagner en paix et en silence intérieur. Nous explorerons la respiration au travers des techniques de « pranayama », ainsi que la pratique des mantras.
Nous pratiquerons également des mouvements de Qi Gong afin de libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
Les objectifs de ce voyage :
Mettre en place un processus significatif pour nous aider dans tous les aspects de notre vie:
- Renforcer notre ancrage : stabilité, sécurité, confiance et paix intérieure.
- Adopter un mode de vie sain et une bonne nutrition qui soutiennent notre corps.
- Développer la bienveillance envers nous-mêmes et améliorer nos relations humaines.
- Amélioration de notre santé, accroissement de notre force physique et mentale.
- Apprendre à prendre les meilleures décisions et à agir de manière appropriée à chaque moment.
- Etre maître de notre mental et pleinement acteur de notre vie.
- Trouver la paix intérieure et bien dormir.
- Monter en compétence et être en capacité de réaliser nos rêves.
- Exprimer notre gratitude pour notre existence, nos forces et ressources intérieures.
- Le chemin de la libération de notre souffrance.
Premier week-end – « Ancrage et Vitalité : Nourrir le Corps et l’Esprit »
Élément Métal et Terre :
• Objectifs : Construire, nourrir et soutenir le corps et l’esprit, force physique et mentale.
• Thèmes principaux :
Stabilité, énergie, ancrage, équilibre, le yoga du mental, système respiratoire et système digestif, soutien immunitaire, Qi postnatal, rythme, lâcher-prise physique et émotionnel, fertilité. Émotions : Tristesse, et pensées récurrentes.
Alimentation système terre et métal (couleur blanc et orange)
On discuter a du lien entre l’envie du sucré, les soucis (les pensées récurrentes), la fatigue et le sommeil, et comment aider cela avec la nutrition selon la médecine chinoise et le yoga du mental.
Pratiques proposées : Yoga: hatha, Yoga des méridiens et de l’alimentation pour soutenir l’estomac, la rate, les poumons et le gros intestin.
o Pranayama (respiration) pour nourrir l’âme et l’esprit.
o Qi Gong pour renforcer l’énergie vitale (Qi).
o Pleine conscience et yoga-thérapie pour observer nos habitudes de vie et changer le mécanisme d’automatisme- et bien nourrir notre corps.
o Psycho-Yoga A: être le maître de votre mental.
o Mantras pour purifier et équilibrer le corps et l’esprit.
Deuxième week-end – « Volonté et Transformation : Équilibrer les émotions, bien-être, relaxation »
Élément Feu et Eau : Volonté et Transformation Intérieure : Équilibrer Émotions et Énergie.
• Objectifs : réalisation des rêves, Équilibre des émotions: de la peur, anxiété et depression, relaxation corporelle et mentale.
• Thèmes principaux :
Source du Yin & Yang, Jing = essence, croissance, Shen (esprit/âme), la force qui arrive de notre constitution et notre volonté,
Gestion de la douleur, la fluidité, gestion des émotions: de la peur, anxiété et depression.
Alimentation pour le système eau et feu (couleur bleu, noir et rouge).
On discutera: “ de la peur et de l’anxiété : sont-elles mauvaises?”
• Pratiques proposées :
o Yoga des méridiens et de l’alimentation pour soutenir les reins, la vessie, le cœur et l’intestin grêle.
o Psycho-Yoga B: pour une transformation intérieure profonde.
o Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles, mal de dos, yoga thérapeutique/restauratif.
o Mouvements somatiques pour relier le corps et le système nerveux.
o Mantras pour purifier le corps et pour la guérison.
o Pratique de la méditation, y compris la marche méditative en forêt.
o Atelier de cuisine végan avec des produits locaux et biologiques: masala dosa.
Troisième week-end – « Libération et Renouveau : Détoxification du Corps et de l’Esprit pour une Vision Claire et Épanouie »
Élément Bois: Nettoyage physique et émotionnel.
• Objectifs : Libérer l’esprit, détoxifier et nettoyer le corps, améliorer les décisions.
• Thèmes principaux :
Alimentation pour le système bois: vert.
Inflammations, stagnation du Qi, arthrite, detox de foie.
Nettoyage physique et émotionnel, purification de l’esprit, fluidité du Qi.
Gestion des émotions : Colère, frustration.
On discutera: méthodes ayurvédiques anciennes pour la détoxification du foie.
• Pratiques proposées :
o Yoga des méridiens pour soutenir le foie et la vésicule biliaire pour un nettoyage profond du corps.
o Apprendre à faire les meilleurs choix et actions.
o Des méditations dynamiques (OSHO) pour le nettoyage physique et émotionnel.
o Atelier de cuisine axé sur la détoxification du foie avec des produits biologiques ou locaux.
o Recette détox du foie et conseils d’alimentation.
Au programme :
- Pratique du Yoga (Hatha, Vinyasa) pour un alignement corporel optimal et une harmonie intérieure.
- Exploration de la philosophie du Yoga et de la Pleine Conscience pour cultiver la paix intérieure.
- Techniques de « pranayama » (respiration) et de chant de mantras pour nourrir l’âme et l’esprit.
- Sessions de Psycho-Yoga et méditations pour une transformation intérieure profonde.
- Mouvements de Qi Gong pour libérer les blocages énergétiques et équilibrer le corps et l’esprit.
- Enseignements sur le yin & yang et les 5 éléments, ainsi que des conseils en nutrition tirés des traditions chinoises et ayurvédiques.
- Pratique du Shiatsu Zen pour une détente et une régénération profondes.
- Possibilité de suivre un régime détox de 5 jours en groupe pour purifier le corps et l’esprit.
- Techniques de gestion de la douleur pour soulager les tensions physiques et émotionnelles.
- Pratique des mouvements somatiques, mouvements qui travaillent sur la relation entre le corps et le système nerveux.
- Ateliers de cuisine avec des options détox ou végétariennes/végan, utilisant des produits biologiques ou frais de la région.
- Sessions de chant de mantras pour favoriser la relaxation et le courage.
- Pratique de différentes techniques de méditation, y compris la marche méditative en forêt.
- Soirée de Kirtan/Bhajan : Nous aurons une soirée avec des musiciens qui joueront de la musique indienne et des mantras avec des instruments.
Agenda d’une journée typique
08:00 – 09:00 : Yoga : Asanas, salutation au soleil, yoga thérapie, mouvements somatiques, pranayama, chant de mantra
09:00 – 10:00 : petit-déjeuner
10:00 – 12:30 : Fondations / fondements du Yoga, alignements, techniques de méditation, fondements de la médecine chinoise & Qi Gong, les 5 éléments, les 12 méridiens, nutrition (médecine chinoise et Ayurveda), Atelier de cuisine, fondements du zen shiatsu.
12:30 – 14:30 : pause déjeuner et temps libre
14:30 – 16:00 : philosophie du yoga, pleine conscience, Psycho-Yoga
16:00 – 17:30 : randonnée / marche méditative en forêt.
17:30 – 19:00 : Pratique individuelle / temps libre
19:00 – 20:00 : dîner
20:00 : méditation du soir, kirtan/bhajan, danse
Dates & Horaires :
- du vendredi 06 au dimanche 08 juin 2025
- du vendredi 13 au dimanche 15 juin 2025
- du vendredi 06 au dimanche 08 septembre 2025
Vendredi : de 16h00 à 21h00
Samedi de 09h00 à 21h00
Dimanche de 09h00 à 17h
Tarifs :
- Forfait pour trois week-ends : 650 Euros* (600 Euros si inscription avant le 08/04/2025).
- Forfait pour deux week-ends : 500 Euros* (450 Euros si inscription avant le 08/04/2025).
- Forfait pour 1 seul weekend : 290 euros (250 euros si inscription avant 08/04/2025).
- *Hébergement non inclus.
- le tarif inclut 3 repas.
Possibilité d’hébergement sur place en chambre partagée pour 60 euros pour les 2 nuits, 40 euros pour le camping (pour une personne), ou une chambre privée pour 1 à 2 personnes. nous contacter pour réservation.
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