Dans cette retraite/stage, nous explorerons ensemble les différentes raisons possibles des douleurs dorsales et pourquoi nous avons mal au dos, à travers le prisme du yoga thérapeutique, de la médecine traditionnelle chinoise et de différentes approches corporelles.
Nous aborderons les liens entre le corps, l’énergie, les émotions et l’environnement.
Nous apprendrons des techniques simples et autonomes que vous pourrez intégrer dans votre pratique quotidienne, chez vous.
Nous découvrirons des mouvements et des postures de yoga thérapeutique et restauratif qui favorisent la détente, la relaxation musculaire et soulagent les troubles musculo-squelettiques : tensions, crampes, tendinites, lombalgies, sciatiques, ainsi que les problèmes liés aux disques, hernies ou vertèbres.
Des pratiques de yoga restauratif et de yoga des méridiens nous permettront d’expérimenter des outils concrets pour favoriser la détente, relancer la circulation de l’énergie et apaiser le système nerveux.
Nous prendrons enfin un temps pour explorer un massage ayurvédique de la tête et du visage, dans une approche douce et régénérante.
Ce stage est destiné aux professeurs de yoga, aux praticiens en bien-être, ainsi qu’à toutes les personnes souhaitant un découvrir et pratiquer une méthode simple et efficace pour soulager les douleurs de dos.
Dates & Horaires :
Dimanche 19 avril de 13h30 à 18h15
Agenda:
13h30 : Arrivée et accueil
14h00 – 14h45: Comprendre les causes des douleurs dorsales – théorie et pratique avec démonstrations
14h45 – 15h45 : Yoga des méridiens et Qi Gong pour activer la circulation sanguine et libérer les stagnations dans le corps
15h45 – 16h30 : Techniques de respiration et pranayama pour apaiser le système nerveux.
16h30 – 16h45 : Massage ayurvédique de la tête et du visage
16h45 – 18h15 : Mouvements doux de yoga thérapeutique et yoga somatique ; exercices et postures de yoga restauratif pour la rééducation du dos, des épaules et du cou.
Tarifs : 65 euros
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